我最近用跳绳减肥，每天早上空腹跳3组，每组200次，中间休息30秒。配合控制晚餐只吃200克鸡胸肉加200克蔬菜，一个月下来体重从72公斤掉到68公斤，腰围减了5厘米。效果最明显的是晚上不那么容易饿，因为跳绳消耗了约300大卡热量。注意事项是先做5分钟热身，避免膝盖受伤，跳完要补充300毫升温水。如果有高血压，最好先问医生。

西安碑林区的“古城烤肉”探店太香！晚餐人均128元，羊肉串88元一斤。新鲜烤肉外焦里嫩，配上啤酒超爽。店内有古风装饰，服务员表演秦腔小段，氛围热闹。吃完后感觉满足又开心，强烈推荐给爱吃肉的伙伴，价格亲民分量足！